こんにちは

ファスティングマイスター学院

大阪・寝屋川支部長の板倉和子です。

今年も投稿させて頂きますので、宜しくお願い致します。

まず・・今年初めてのお題は・・・

砂糖・・・について

砂糖・・・

皆さんは１日にどれぐらいの砂糖を摂取されていますか？

おそらく、直接的に砂糖を摂取している人は少ないのではないかと

思います。

しかし・・

缶コーヒー、清涼飲料水、などを

毎日飲んでいるという方は写真を見てもらうと分かるように、

かなりの砂糖を摂取していると思われます。

この砂糖、名前を変えて様々な食べ物に含まれているんです。

ブドウ糖果糖液糖

果糖ブドウ糖液糖

ジュース類の原材料欄をみてください。

ほとんどの清涼飲料水には一番最初に書かれていると思います。

このブドウ糖果糖液糖は砂糖よりカラダにとって良くないとも囁かれて

います。とにかく血糖値を急激に上げてしまうんです。

血糖値が急激に上がるとカラダはびっくりして膵臓からインシュリン

大量に放出します。

すると血糖値が下がっていくのですがこの時に血糖値が下がりすぎてしまうんです。

この状態を低血糖といいます

この血糖値の状態は危険です。

睡気が襲ったり、精神状態が正常でなくなったり、怒りっぽくなったり

様々な悪影響を及ぼします。

最近、話題に上がるペットボトル症候群もペットボトル飲料を

多飲することで低血糖状態になることをさします。

☆ 忘れっぽい

☆ 集中力がなくなる

☆ 感情がコントロールしにくい

☆ カッとしやすい

☆ 忍耐力がない

☆ 気分が落ち着かない

☆ 心が空白になる

☆ 頭が混乱しやすい

☆ 劣等感に悩まされる

☆ いつも緊張を感じる等

ということも、低血糖が影響していることがあるそうです。

お子さんの落ち着きがない、集中力がない、すぐにきれる

という場合も低血糖状態にあることが原因かも知れません。

そして、なにより怖いのが母体への影響です。

子宮・卵巣・の発育不良がおきたり、流産・早産の激増につながると

結論づけている学者もいるそうです。


妊娠したらタバコをやめるというのは定説ですが、砂糖の摂取は同じ

ぐらい危険度があるという自覚が必要かもしれません。

砂糖には依存性があるとも言われています。

従って、やめるにはかなりの決断が必要になるかも知れませんね。



ということで・・・

私も気にせず飲んでいましたが・・・

ファスティングの勉強をしてからは怖くて・・・飲めません

たまには炭酸飲料が好きなので飲んじゃいますけどね（笑）

今年もファスティングしないと・・・って思っています。

今年のファスティングに挑戦いたします

皆さんも年末年始、美味しいものいっぱい食べちゃった・・っていう方いらっしゃいませんか？

一緒にファスティングしませんか？

　毎週、土曜日・日曜日　PM１：００～PM４：００

ファスティング・ダイエット・デトックスに興味のある方

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０９０－９８６３－９８２０にてご予約の上ご来院下さいませ

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ファスティング・食の大切さ・腸内環境について皆さんと一緒に

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０９０－９８６３－９８２０にてご予約の上ご来院下さいませ


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