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栗で骨と関節が若くなる・・・総合整体院カワカミ・寝屋川・萱島・守口・門真・健康の基本は足元から・・

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栗で骨と関節が若くなる・・・総合整体院カワカミ・寝屋川・萱島・守口・門真・健康の基本は足元から・・
こんにちは


ファスティングマイスター学院

大阪・寝屋川支部長の板倉和子です。

今回は~栗で骨と関節が若くなる

体内で軟骨の原料を作る栄養素 "マンガン”

マンガンを多く含む栗はビタミンCのほかに食物繊維も豊富!

マイナーな存在ながら、重要な必須ミネラルであるマンガン。

食材のなかでは、栗に比較的多く含まれています。

1日5粒ほど食べると、玄米1膳、十割そば1玉と同様の摂取量に。

意外にもビタミンCがかなり多いほか、食物繊維など、健康に欠かせない栄養素を豊富

に含んでいます。

マンガンを多く含むその他の食品!!

・玄米

・玉露茶

・十割そば

・しょうが

・豆類




総合整体院カワカミ

寝屋川市御幸東町37-18

電話 072-826-5501

携帯 090-8197-0129

営業時間 平日9:30~21:00/日祝も営業

予約受付時間 9:00~19:00(予約優先)

定休日 水曜日



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