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つま先立ち・・・総合整体院カワカミ・寝屋川・萱島・守口・門真・健康の基本は足元から

総合整体院カワカミ

こんにちは

ファスティングマイスター学院

大阪・寝屋川支部長の板倉和子です。

今回は・・・

つま先立ちで全身がもっと引き締まる!!

つま先立ちをすると、体重の約4倍近くの負荷が下半身にかかることになります。

すると、血液の循環が自然と良くなり、代謝アップにもなります。

またつま先立ちで鍛えられる筋肉がたくさんあることもお勧めの理由です。

ふくらはぎのヒラメ筋や誹腹筋はカラダのバネのような役割で正しい姿勢や歩き方を実現する

のにも欠かせません。

但し、つま先立ちと言ってもしっかり親指側で立って下さい。

親指側で立つと膝の中心に体重がのるので0脚予防にもなります。

もともと0脚の方は小指側で立つ方が多いので気をつけて下さい。

ほかにも普段あまり使うことのないお尻やすねなどの筋肉やボディラインの引き締め

要ともいえる腹筋など下半身のさまざま筋肉を鍛えられます。

つま先立ちで立つというシイプルな行為に、カラダを整え内臓からも健康に

なれるパワーが秘められています。

わが総合整体院カワカミでも筋力低下の予防として下肢(足の筋力)のストレッチなどを

ご紹介しております。下肢静脈瘤の予防にもなります!!

ご興味のある方は・・・

下記より総合整体カワカミ facebook

ロコモ予防・筋肉低下④・・・をご覧下さいませ



生きている間・・楽しく・美しく・元気で歩けるカラダ作りの
お手伝いをしている・・・
健康の基本は足元からの・・・カワカミです。

総合整体院カワカミ

寝屋川市御幸東町37-18

電話 072-826-5501

携帯 090-8197-0129

営業時間 平日9:30~21:00/日祝も営業

予約受付時間 9:00~19:00(予約優先)

定休日 水曜日



過去のワンポイントアドバイスをご覧になりたい方はこちらまで ↓

総合整体院カワカミ  facebook

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  • 営業時間外13:00〜20:00
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    • 土曜日 09:30~20:00

    予約優先
    月曜~金曜 受付時間12:00~19:00
    土曜・日曜・祝 受付時間9:00~19:00

072-826-5501

基本情報

名称総合整体院カワカミ
フリガナソウゴウセイタイインカワカミ
住所572-0055 寝屋川市御幸東町37-18
アクセス京阪本線萱島駅西口より徒歩8分
電話番号072-826-5501
営業時間
日曜日
09:30~20:00
月曜日
13:00~20:00
火曜日
13:00~20:00
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定休日
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予約優先
月曜~金曜 受付時間12:00~19:00
土曜・日曜・祝 受付時間9:00~19:00

駐車場あり(2台)
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