筋力低下①腹筋!!・・・総合整体院カワカミ・寝屋川・萱島・守口・門真・健康の基本は足元から・寝屋川ロコモ予防
総合整体院カワカミ
こんにちは
ファスティングマイスター学院
大阪・寝屋川支部
総合整体院カワカミの
エキスパートファスティングマイスターの板倉和子です。
前回、前々回とメタボシンドローム&ロコモティブシンドロームとロコモ予防の為の食事
の記事を投稿させて頂きましたが今回は・・・
ロコモ予備軍にならない為のストレッチ、筋力低下防止ストレッチをご紹介致します!!
筋力低下は老化現象の第一歩!!
あなたはもうロコモの予備軍!!
あなたは腹筋がありますか?って質問すると・・・
え!!腹筋って何ですか?
って答えたあるお客様がいらっしゃいました(40代半ば)
腹筋の低下は腰痛の原因の一つです。
40代を過ぎると、
大胸筋(胸の筋肉)・
大臀筋(お尻の筋肉)
下肢(足の筋肉)など
筋力が低下してきます。
まず
胸の筋肉ですが、
胸の筋力が低下すると筋肉は収縮し、
背中が丸くなってきます。
当然、肋骨のガードが緩むので、結果として内臓の働きが低下して
疲れやすくなります。
基礎代謝も下がって
脂肪がつきやすくなります (泣)
中高年になるとやせてる人でも
腹筋の低下は下腹ポッコリの原因になります。
しかし、毎日諦めずに
ストレッチとか
正しい姿勢のウォーキングなどをすると
腹筋も取り戻せて、楽しい60代・70代がきますよ。
え!!どうしたらいいの?
9月19(水)の「ロコモ予防ストレッチ教室」で説明させて頂きますので・・・
お越し下さいませ~
一生歩けるカラダ作りのためにあなたは何かしていますか?
カラダを動かすことの大切さをもっともっと伝えていきたいと
思っています。
みなさ~ん
9月19(水)
AM10:00~PM4:00(要予約)ワンコイン(500円)
毎回・・ご好評を頂いております
「ロコモ予防ストレッチ教室」
を開催いたします。
川上先生のすごーく楽しいお話(親父ギャグ??笑)もいっぱーい聞けますよぉ~~
これから先、自分の衰えに不安があり、でも何をしたらいいのか分からない方
今現在、医療機関に通院しているがなかなか結果が出ない方
自分のカラダで気になるところがある方
などなど・・・川上先生にご相談に来ませんかぁ~~
1回
60分から90分を予定しております。
お友達をお誘いの上、ご来院下さいませ(お一人様でも大歓迎です)
ご希望のお時間をお電話にてご予約下さいませ!!
私くしもお待ちしておりますので、ファスティングにご興味のある方も
是非・是非・・・ご来院下さいませ~~
健康の基本は足元から・・・
生きている間・・元気に歩けるカラダ作りのお手伝いをしている
寝屋川ロコモ予防の・・・カワカミです。
総合整体院カワカミ
寝屋川市御幸東町37-18
電話 072-826-5501
携帯 090-8197-0129
営業時間 平日9:30~21:00/日祝も営業
予約受付時間 9:00~19:00(予約優先)
定休日 水曜日
過去のワンポイントアドバイスをご覧になりたい方はこちらまで ↓
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予約優先
月曜~金曜 受付時間12:00~19:00
土曜・日曜・祝 受付時間9:00~19:00
基本情報
名称 | 総合整体院カワカミ |
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フリガナ | ソウゴウセイタイインカワカミ |
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住所 | 572-0055 寝屋川市御幸東町37-18 |
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アクセス | 京阪本線萱島駅西口より徒歩8分 |
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電話番号 | 072-826-5501 |
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営業時間 | - 日曜日
- 09:30~20:00
- 月曜日
- 13:00~20:00
- 火曜日
- 13:00~20:00
- 水曜日
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予約優先
月曜~金曜 受付時間12:00~19:00
土曜・日曜・祝 受付時間9:00~19:00
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駐車場 | あり(2台) |
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