筋力低下⑨肩腕部・・・総合整体院カワカミ・寝屋川・萱島・守口・門真・健康の基本は足元から・寝屋川ロコモ予防
総合整体院カワカミ
こんにちは
ファスティングマイスター学院
大阪・寝屋川支部
総合整体院カワカミの
エキスパートファスティングマイスターの板倉和子です。
筋力低下は老化現象の第一歩!!
あなたはもうロコモ予備軍!!
肩腕部周辺の筋肉低下について・・・
肩腕部周辺には・・
上腕二頭筋・
上腕三頭筋(二の腕)
僧帽筋・
肩甲下筋と言ったような筋肉があります
肩こり・五十肩・猫背などはこれらの筋力低下が原因の一つです。
肩こり
肩こりは精神的なストレスや冷えなどからくる血流障害、
視力の低下、噛み合わせなどの影響もありますが、姿勢の影響が大きいでしょう。
五十肩・猫背
五十肩・猫背なども肩腕部の筋力低下が原因の一つです。
特に肩甲下筋が弱まることにもっとも関係しています。
それでは肩腕部周辺の筋力低下の回復トレーニングを紹介します。
(肩こり・五十肩・猫背などに有効)
500mlのペットボトルに水をいれて頂き
(水の量は自分で調節して下さい)
この時に正しい姿勢をとるようにしましょう。
(写真参照)
後ろからはこんな感じです。
肩甲骨を縦に動かすつもりで
上下運動を10回を3セット行いましょう。
(写真参照)
次は
二の腕です。
少し、長くなるので二の腕のトレーニングは筋力低下⑩で・・・
詳しくは当院で!!!
みなさーん
11月14(水)28(水)
AM10:00~PM4:00(要予約)ワンコイン(500円)
毎回・・ご好評を頂いております
「ロコモ予防相談室」を開催いたします。
川上先生のすごーく楽しいお話(親父ギャグ??笑)もいっぱーい聞けますよぉ~~
これから先、自分の衰えに不安があり、でも何をしたらいいのか分からない方
今現在、医療機関に通院しているがなかなか結果が出ない方
自分のカラダで気になるところがある方
などなど・・・川上先生にご相談に来ませんかぁ~~
1回約60分を予定しております。
お友達をお誘いの上、ご来院下さいませ(お一人様でも大歓迎です)
ご希望のお時間をお電話にてご予約下さいませ!!
私くしもお待ちしておりますので、ファスティングにご興味のある方も
是非・是非・・・ご来院下さいませ~~
健康の基本は足元から・・・
生きている間・・元気に歩けるカラダ作りのお手伝いをしている
寝屋川ロコモ予防の・・・カワカミです。
総合整体院カワカミ
寝屋川市御幸東町37-18
電話 072-826-5501
携帯 090-8197-0129
営業時間 平日9:30~21:00/日祝も営業
予約受付時間 9:00~19:00(予約優先)
定休日 水曜日
過去のワンポイントアドバイスをご覧になりたい方はこちらまで ↓
総合整体院カワカミ facebook
こちらの掲載もご覧ください↓
ヘルモア
エキテン
ファスティングマイスター学院 動画
- 営業時間外13:00〜20:00
詳細
- 日曜日 09:30~20:00
- 月曜日 13:00~20:00
- 火曜日 13:00~20:00
- 水曜日 定休日
- 木曜日 13:00~20:00
- 金曜日 13:00~20:00
- 土曜日 09:30~20:00
予約優先
月曜~金曜 受付時間12:00~19:00
土曜・日曜・祝 受付時間9:00~19:00
基本情報
名称 | 総合整体院カワカミ |
---|
フリガナ | ソウゴウセイタイインカワカミ |
---|
住所 | 572-0055 寝屋川市御幸東町37-18 |
---|
アクセス | 京阪本線萱島駅西口より徒歩8分 |
---|
電話番号 | 072-826-5501 |
---|
営業時間 | - 日曜日
- 09:30~20:00
- 月曜日
- 13:00~20:00
- 火曜日
- 13:00~20:00
- 水曜日
- 定休日
- 木曜日
- 13:00~20:00
- 金曜日
- 13:00~20:00
- 土曜日
- 09:30~20:00
予約優先
月曜~金曜 受付時間12:00~19:00
土曜・日曜・祝 受付時間9:00~19:00
|
---|
駐車場 | あり(2台) |
---|
関連ページ | Facebook エキテン ヘルモア
|
---|
こだわり | |
---|