こんにちは

ファスティングマイスター学院

大阪・寝屋川支部

総合整体院カワカミの

エキスパートファスティングマイスターの板倉和子です。



今回は油について・・・油の種類を選んで脳を若返らせる！！

摂るべき油

それは・・・オメガ３！！

☆亜麻仁油・・・理想的なオメガ３の摂取原
　　　　　　　　亜麻仁油には一般的な植物油の6倍近いオメガ３脂肪酸が含まれています。
☆えごま油・・・植物油の中で亜麻仁油の次におすすめするのがえごま油です。
　　　　　　　　小型の青魚・・・いわし・さば・にしんといった青魚に含まれているEPA＆DHAは
　　　　　　　　脳の健康に不可欠。
☆くるみ・・・ナッツの中でも、特にオメガ３が豊富なものがくるみです。
　　　　　　　ミネラル・ビタミンも多い優良食品です。

摂ってはいけないのは・・・


トランス脂肪酸！！！！！！


トランス脂肪酸は、液体の植物油を固形の油脂に加工する際に水素添加することで発生する

不自然な物質。加工食品などに多く含まれ、カラダに様々な不利益をもたらします。

特に気をつけなくてはいけないのはマーガリン

マーガリンのみならず、スーパーで売っている加工食品やお惣菜・パン・お菓子と

あらゆる食品に含まれています。

　　　　　　　摂りすぎに注意！！！


　ファスティング・ダイエット・デトックスに興味のある方・・・

一緒に勉強しませんか～

　総合整体院カワカミからのお知らせです　

毎回、ご好評を頂いておりますロコモ予防相談室・・・

次は・・・8月２１(水）です

ＡＭ１０：００～ＰＭ４：００（要予約）

3月より膝痛・０脚改善に導く為の専門コースを第１・第３の水曜日のロコモ予防の時間帯に

予約制でお受けすることになりました。

普段でも膝痛・0脚コースをお受けしておりますが

初めてご来院の方は水曜日にご来院して頂ければゆっくりお話を

お聞きできますのでご予約の上ご来院下さいませ！！

今までの膝痛のファイルをバージョンアップして０脚改善のストレッチをプラスしました。

今までは川上先生がモデルでしたが、今回は私・・板倉をモデルにして製作いたしました（笑）

見やすく出来上がりました

膝痛・０脚改善コースを予約された方は施術料は４０００円です。

ファイルはサービスです。

ファイルだけの方は５００円でお分けします。


ご希望の方にはストレッチも行ないますので動きやしい服装で

お越し下さいませ。（１０００円）

お電話でご予約の上、ご来院下さいませ！！




それと・・・

ファスティング相談室も開催させて頂きます

ファスティング・ダイエット・デトックスなどなど・・・

皆さんもファスティングに挑戦して大人のダイエットをしてみませんかぁ～

整体とファスティングでカラダの中から元気！！カラダの外からも元気！！

になりませんか～

トランス脂肪酸についても一緒にお勉強しませんか～


ご興味のある方は、個別にご相談をお受け致します

約1時間・・（１０００円）

お電話にてご予約の上・・・ご来院下さいませ


生きている間・・楽しく・美しく・元気で歩けるカラダ作りの
お手伝いをしている・・・
健康の基本は足元からの・・・カワカミです。




総合整体院カワカミ

寝屋川市御幸東町３７－１８

電話　０７２－８２６－５５０１

携帯　０９０－８１９７－０１２９

営業時間　平日９：３０～２１：００/日祝も営業

予約受付時間　９：００～１９：００（予約優先）

定休日　水曜日



過去のワンポイントアドバイスをご覧になりたい方はこちらまで ↓

総合整体院カワカミ　　facebook

こちらの掲載もご覧ください↓

ヘルモア

エキテン


ファスティングマイスター学院　　動画


エキスパートファスティングマイスター板倉和子