こんにちは

ファスティングマイスター学院

大阪・寝屋川支部長の板倉和子です。



今回はファスティングについての質問？

こんな時はどうしたらいいの？

っいう質問にお答えします

Q　空腹感に耐えられるか心配で始める自信がありません。

A　最初の１～２日は、食事をしていない違和感が多少あってもその山を一度超えてしまえば

　　　　　　　カラダが軽くなり爽快な気分になれます。

　　　　　　　思っているほど辛くないはずです。


Q　ファスティング中どうしても何か食べたくなったらどうしたらいいですか？

A　基本的に食べないとしています。

　　　　　　　もしお腹がすいた場合はドリンクを追加して飲むと空腹感が和らぎます。

　　　　　　　また、２日すると食べないことに慣れてしまうので、

　　　　　　　そんなに心配することはないでしょう。


Q　ファスティング中に無性に眠くなったり、だるくて頭がぼ～としたり集中力が

なくなってきたような感じです。

A　普段の食生活が乱れている方によく見られるケースですが、それこそが、体内で修復作業

　　　　　　が進んでいる証です。

　　　　　　一時的なものなので心配はありません。

　　　　　　発酵ドリンクの飲む回数を増やしてみてもよいでしょう。

　　　　　　ただし、あまりに眠気が強い場合は車の運転は控えた方がようでしょうね。

Q　水だけでファスティングをするのはなぜいけないのですか？

A　水を飲むだけのファスティングで消化酵素を休止すると、

　　　　　　　急激に有害物質が血液に放出されて解毒・排

　　　　　　　出器官は悲鳴をあげます。

　　　　　　　解毒・排出が間に合わなければ有害物質は再び血液にのって全身に駆け巡ることになり

　　　　　　　逆効果です。

Q　ファスティングに適したドリンク、適さないドリンクはありますか？

A　さまざまなファスティングドリンクがあるようですが

　　　　　　　十分に発酵したドリンクを選ぶようにしましょう。

　　　　　　　発酵することで低分子化され消化吸収に負担をかけません。

　　　　　　　全く発酵させないドリンクは特に敵しません。

　　　　　　　（最低でも１年以上の発酵期間）

　　　　　　　素材もできるだけ無農薬のものを選んで下さい。

　　　　　　　発酵の際に黒砂糖を使用したものが望ましでしょう。

　　　　　　　腸のことも考えると「乳酸菌（できれば植物性）」を

　　　　　　　用いて発酵させているドリンクが良いです。

　　　　　　　マグネシウムやカリウムなどの電解質ミネラルが細胞の修復にも役立ちます。

Qファスティングは誰でも始められますか？

A　以下の方はファスティングをしないようにして下さい。


☆　年齢が１０歳未満のお子様や６５歳以上の方。

☆　特病がある方（活動期の胃十二指腸潰瘍、心筋梗塞、１型糖尿病、　

　　　　　　慢性的腎不全、肝硬変、てんかん、

　　　　　　感染症での活動期ベーチェット病で眼症状がある場合、痛風）


☆　常用薬を服用中の方（副腎皮質ホルモン剤、血糖降下剤、降圧剤、神経安定剤）

☆　妊婦の方、授乳中の方、瘦せすぎ（BMI8.5未満）の方


　　　　　　　ということで・・


年配のお客様には酵素ドリンク（燕美妃）を

普段の食生活に取り入れて頂くやり方をお勧めしております。



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