ファスティングマイスター学院

大阪・寝屋川支部

総合整体院カワカミの

エキスパートファスティング

マイスターの板倉和子です。


大阪の新型コロナウイルスの感染者も落ち着いてきましたね。

重症者・病床使用率も下がってきました。

しかし・・・ここで油断は禁物です！！

今月いっぱいで緊急事態宣言が解除されそうですが・・・

気を抜かずに行きましょう～

今日はストレートネックについてのお話です



ストレートネックとは???

首がまっすぐに歪んだ状態を示す言葉です。（病名では有りません）

ストレートネックになる主な原因は・・・不良姿勢（猫背・長時間パソコン作業・スマホ操作）

整形とか病院では首の牽引をしたり電気をあてたりマッサージをしたり鍼灸師による

施術などがあります。

ストレートネックの症状

頭痛がする。

肩がこる。

首が痛い、首が動かない。

上が向きにくい。

めまい、手のしびれがある。

自律神経失調症、うつ。

などがあります。

そこで簡単ですがそこそこ効果があるストレートネックの改善方法の１っを紹介します。

このやり方は自宅で簡単にできるリラックスできる方法です。

ではバスタオルを使った簡単な対処法を載せます。
（この対処方はスポーツの後にも効果があると思います）

まずバスタオルを２枚用意して下さい。

１枚は１０ｃｍに丸めて下さい。

もう１枚は５ｃｍに丸めて下さい。

まず１０ｃｍの丸を仰向けで寝た状態で写真のように首に当てます。

その時に顎をつき出し後頭部までタオルがあたるようにしましょう。


次は５ｃｍの丸を写真のように腰に当てましょう。

その時に膝は写真のように立てて下さい。

この状態で５分から最大１０分までリラックスして行なって下さい。

この状態でリラックスして行なっていると寝てしまうことがあります。

長時間この状態でいると後頭部にタオルが当たっているので頭の痺れがでます。

ご注意下さいませ（タイマーをかけるといいですね）



当院は完全予約制です！！

他のお客様とは密接になることはございません。

お電話にてご予約の上ご来院下さいませ。



我が総合整体院カワカミでは引き続き新型コロナウィルス感染予防として

マスク着用

手洗い・消毒

定期的な換気

を実行しております。


健康の基本は足元から・・・
生きている間・・元気に歩けるカラダ作りのお手伝いをしている
寝屋川ロコモ予防の・・・カワカミです。

総合整体院カワカミ
寝屋川市御幸東町３７－１８
電話　０７２－８２６－５５０１
携帯　０９０－８１９７－０１２９
営業時間　平日９：３０～２１：００日祝も営業
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