ファスティングマイスター学院

大阪・寝屋川支部

総合整体院カワカミの

エキスパートファスティング

マイスターの板倉和子です。


新型コロナウイルスの感染者が減少してきました。

重症者・病床使用率も減少しつつあります。

1日も早く緊急事態宣言が解除されることを願います。


医療従事者の皆様に感謝しつつ、感染しない・・・感染させない行動を

引き続き、実行していきたいと思います。


今日はコロナで運動不足になりがちなあなたに・・・

腰にいいストレッチを紹介します。

腰のストレッチも色々ありますが

そのうちの椅子に座ってできるストレッチをご紹介します。

まず、背筋を伸ばして顔は真正面を向いたまま前に倒して下さい。

お腹と太ももがついた状態で足首をしっかりもって股のぞきをしましょう。

次は腰のひねりをします。

ボールか他、何でもいいですが股に挟んで落ちない程度にしめて下さい。

そして右・左に２，3回ひねって下さい。

下半身が固定されているので上半身だけがしっかり動きます。

一度、行って下さい。



当院は完全予約制です！！

他のお客様とは密接になることはございません。

お電話にてご予約の上ご来院下さいませ。



我が総合整体院カワカミでは引き続き新型コロナウィルス感染予防として

マスク着用

手洗い・消毒

定期的な換気

を実行しております。


健康の基本は足元から・・・
生きている間・・元気に歩けるカラダ作りのお手伝いをしている
寝屋川ロコモ予防の・・・カワカミです。

総合整体院カワカミ
寝屋川市御幸東町３７－１８
電話　０７２－８２６－５５０１
携帯　０９０－８１９７－０１２９
営業時間　平日９：３０～２１：００日祝も営業
予約受付時間　９：００～１９：０0
（予約優先） 定休日　水曜日

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